气温渐高,一些人感到燥热不适.加之如今人们的生活节奏的加速, 需要人们迎接各种机遇和挑战.然而,紧张的学习和工作易造成胃溃疡和慢性肠炎,合理安排膳食结构,顺应生物钟的运转规律作息, 工作、进食、休息时间相对稳定.食物要选择多样化, 以谷类为主,多吃蔬菜、水果、薯类、豆类及其制品,这样有助于新陈代谢,胃肠是身心和机体的一面镜子.

>>> 详细内容

    冬令进补, 是我国传统的防病强身、扶持虚弱的自我保健方法之一。冬季是一个寒冷的季节。 祖国医学认为,冬令进补与平衡阴阳、疏通经络、调和气血有密切关系。老年人由于机体功能减退,抵抗能力低下等,在寒冷季节,更宜进行食补。这对改善营养状况,增强机体免疫功能, 促进病体康复等方面,更能显示出药物所不能替代的效果。

>>> 详细内容

    到了初冬季节,很多人感到口、鼻、皮肤等部位有些干燥。中医认为,肺与季节的变化关系十分密切,因此要多吃些有润肺生津的食物。其中全身都是宝的莲藕便是适合秋冬季食用的食品.莲藕味甘性平,有消炎化淤、清热解燥、止咳化痰之功效,煎炒烹炸皆相宜,成为大众最喜欢的菜之一。

>>> 详细内容

    秋季是体弱者进补的好时机, 鱼则是进补的好水产食品, 不仅味道鲜美,而且营养价值极高. 其蛋白质含量为猪肉的2倍,且属于优质蛋白,  人体 吸收率高. 鱼中富含 丰富的硫胺素 核黄素、尼克酸、维生素D等和一定量的钙、磷、铁等矿物质. 鱼肉中脂肪含量虽低, 但其中的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌的作用.鱼肉中的维生素D、钙、磷, 能有效地预防骨质疏松症.

>>> 详细内容